出典元:https://www.youtube.com/watch?v=yjHvLWrXFHo
「最近お腹周りがぽっこりしてきた」とか「二の腕がたるんできた」と感じて、ダイエットをはじめてみる方も多いでしょう。
でも実際はじめてみると、なかなか痩せられないことも。
そうなれば、我慢の連続や結果が出ないことが相まって、ストレスが溜まる一方です。
今回はそういったなかなか痩せられないとお困りに方に向けて、無理なくはじめられて効果が高そうなエクササイズ動画をまとめました！
- 話題にもなった2週間で激やせするダンス
- 1ヶ月でしっかり痩せる方法
- 二の腕を引き締める3分エクササイズ
- 4つのメニューでぽっこりウエストをヘコませる
人気YouTuberが行なった方法や、整体師の先生オススメの方法もご紹介しています。
ぜひ理想のボディを手に入れて、日常をもっと楽しいものに変えていきましょう！
話題にもなった2週間で激やせするダンス！
ダイエットのためにエクササイズを行うとぶち当たる壁の一つに「楽しさ」が挙げらます。
一人で黙々と筋トレや走り込みを行うのは、なかなかしんどいもの！
毎日仲のいい友達とジムや公園で行えたらいいものですが、時間が合わないこともありますよね。
そういったときにYouTubeを活用できたら、モチベーションも下がりにくくなりそうです！
2週間で10キロ痩せるダンス動画、
こちらの動画は、30分ダンスを踊ることによって10kg体重を落とすことができるといわれるダンスエクササイズ動画になります。
10kgは難しくてもかなりの体重を減量することができそうで、実際に大きな話題となっているダンスエクササイズです。
それもそのはず、このエクササイズはとにかくハードなダンスとなっています！
『HANDCLAP』という洋楽に合わせて行われるこのダンスは、小刻みなステップや腕を振る動きが多いのが特徴。
30分踊るだけでかなり汗だくになるほどの運動量です！
はじめしゃちょーさんも挑戦！？
このダンスは有名YouTuberの方々も挑戦されていますが、はじめしゃちょーさんも実際に2週間全力で継続して挑戦されています！
冒頭では1週間挑戦するものでしたが、結局諦めずに2週間やり抜かれることに。
最終的な体重は、ぜひ動画で確認してみてください！2週間で結構な体重を落とされています！
1ヶ月でしっかり体重を落とす方法とは！
https://www.instagram.com/p/B1u-S46A5J7/
